Untuk Sehat, Butuh 7 Porsi Sayuran dan Buah Sehari
Berapa banyak Anda mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari? Lima kali? Agaknya porsi sebanyak itu masih belum cukup untuk melindungi tubuh dari penyakit.
Para ahli menyarankan untuk mengkonsumi buah dan sayuran tujuh kali dalam sehari. “Kami bahkan menemukan hubungan terbalik yang kuat antara konsumsi buah dan sayuran, dan semua penyebab kematian,” kata para peneliti dalam laporannya pada Journal of Epidemiology and Community Health, yang dikutip Detroit Free Press, Senin (2/6/2014). Kata peneliti, mengkonsumsi sayuran lebih baik daripada buah.
“Mereka yang makan tujuh atau lebih porsi buah dan sayuran setiap hari memiliki risiko terendah dari setiap penyebab penyakit,” kata para peneliti yang dipimpin Oyinlola Oyebode dari University College London.
Teh Hijau Dapat Cegah Kanker Pankreas
Secangkir teh hijau memiliki banyak komponen biologis menguntungkan yang dapat menghalau datangnya kanker tertentu. Salah satunya kanker pankreas.
Penelitian terbaru dari Los Angeles Biomedical Research Institute (LA BioMed) mengklaim dapat menjelaskan hal tersebut.
Kanker pankreas dapat menjadi kanker kedua paling mematikan dalam beberapa dekade mendatang , setelah kanker paru-paru.
Tidak seperti bentuk kanker lainnya, seperti kanker kulit dan kanker payudara yang dapat dideteksi dan diobati, kanker pankreas jauh lebih sulit. Hal ini karena letaknya jauh di dalam tubuh sehingga mempersulit pengobatan.
Kenali Masalah Anak Didik dengan Bijak
Oleh : Heni Akhwat Damanik
Anak didik adalah anugerah terindah yang diberikan kepada kita semua selaku guru. Sahabat guru, ketahuilah bahwa seorang anak dilahirkan memiliki kecenderungan ilahiah berupa kecenderungan berbuat kebaikan. Dan yang membuat anak didik mampu berprilaku buruk adalah lingkungannya.
Sebelum membahas lebih lanjut tentang ini, maka sebagai guru harus memahami permasalahan yang dihadapi anak didik. Bagaimana yang dikatakan anak bermasalah? Bagaimana penanganannya?
Ini Akibat Seseorang Kurang Tidur
Begitu banyak manfaat tidur yang bisa didapatkan. Tidur malam cukup dipercaya tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, juga dapat mempercantik kulit dan membuat wajah terlihat lebih segar saat bangun di pagi hari.
Studi mengatakan, hal sebaliknya justru akan terjadi jika hanya mendapatkan waktu tidur kurang dari 8 jam sehari.
Seperti dimuat di NY Daily News, kurang tidur dapat menyebabkan wajah tampak terlihat sedih dan menua. Kurang tidur bisa menyebabkan wajah tampak kasar, tidak bercahaya dengan mata merah dan membengkak serta membuat terbentuknya lingkaran hitam di bawah mata. Selain itu kurang tidur bisa memicu keriput pada wajah serta turunnya kelopak mata.
Alkohol Sebabkan 1 Kematian Setiap 10 Detik
Minuman beralkohol membunuh 3,3 juta orang di seluruh dunia setiap tahun. Lebih banyak dari korban AIDS, penderita TBC, atau bahkan gabungan dari tindakan kekerasan. Demikian disampaikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) guna memperingatkan semakin meningkatnya orang mengkonsumsi minuman keras.
Termasuk mabuk saat mengemudi, kekerasan dan pelecehan akibat alkohol, dan banyak penyakit dan gangguan akibat alkohol, minuman tersebut menyebabkan satu dari 20 kematian di seluruh dunia setiap tahun, kata badan kesehatan PBB, dilansir The Sydney Morning Herald (13/5/2014).
Tidur Cukup dan Banyak Membaca Dapat Menjaga Otak di Usia Tua
Barangkali saran ini penting diketahui bagi orang yang mulai memasuki usia tua. Tujuh jam tidur malam dan banyak membaca tampaknya menjadi rumus ajaib dalam menjaga kewaspadaan secara mental dalam memasuki usia tua, kata hasil penelitian terbaru dari Spanyol.
Setelah menganalisis gaya hidup dari 245 orang berusia 65 tahun atau lebih, peneliti dari CEU Cardenal Herrera University di Valencia, Spanyol, menemukan bahwa mereka yang tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, dan abstain dalam melakukan stimulasi otak seperti membaca, berada pada risiko penurunan kemampuan kognitif.
